Poner límites es un desafío para muchas mujeres, pero para las mujeres autistas puede convertirse en una tarea especialmente compleja. No por falta de claridad interna — muchas veces sabemos exactamente lo que nos incomoda — sino por el peso del camuflaje social, el miedo a incomodar y la costumbre de priorizar las necesidades ajenas por sobre las propias. La investigación reciente sobre autismo en mujeres muestra que el enmascaramiento social crónico , la hipersensibilidad e

Cuando la preocupación constante se cruza con el enmascaramiento y la sensibilidad. Para muchas mujeres autistas, la ansiedad no es un síntoma aislado: es un hilo que atraviesa la vida diaria. No se trata solo de “preocuparse mucho”, sino de una tensión interna persistente, de anticipar problemas incluso cuando todo está tranquilo. Cuando esta preocupación se vuelve crónica, afecta el sueño, el cuerpo y la capacidad de funcionar, hablamos del Trastorno de Ansiedad Generalizad

Hay momentos en que la mente simplemente se detiene. No llegan las palabras, los pensamientos se vuelven borrosos y el cuerpo parece desconectarse. Para muchas mujeres autistas, esos episodios no son pereza ni desinterés: son bloqueos mentales y emocionales, una forma de apagón interno que aparece cuando la exigencia supera la capacidad de respuesta. A menudo ocurren después de días o semanas de sostener el ritmo, de tratar de hacerlo todo perfecto, de mantener una máscara so

Vivir en un mundo diseñado para la neurotipicidad puede generar, en muchas mujeres autistas, una desconexión profunda con el cuerpo, las emociones y la identidad. A lo largo del tiempo, el enmascaramiento  —esa adaptación constante para encajar— puede desgastar la autenticidad y dificultar el autoconocimiento. Reconectar contigo misma desde el autismo no es un lujo , es un acto de autocuidado y supervivencia emocional. Implica volver al cuerpo, al ritmo propio y a los espacio

Dormir no es un lujo, es una necesidad neurológica. Sin embargo, para muchas mujeres autistas, el descanso profundo y reparador puede convertirse en un desafío constante. El sueño no sólo restaura la energía: regula las emociones, mejora la atención y protege la salud mental. Pero cuando el cerebro autista —ya de por sí hipersensible y activo— no logra desconectarse, la noche puede volverse un terreno difícil. Diversos estudios estiman que alrededor del 80% de las personas au

En muchas mujeres, el proceso de comprender su neurodivergencia comienza con una sensación persistente de diferencia. Una vida marcada por la hiperexigencia, la fatiga constante, las distracciones que parecen infinitas y una sensibilidad que el mundo tiende a invalidar.A veces llega primero el diagnóstico de autismo , a veces el de Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) . Pero no es raro que ambos convivan en una misma persona, entrelazando sus manifestacio

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